训记软件

训记手机版是一款能够记录运动者运动健身数据的实用软件。平台内功能强大，我们会为您提供最新最详细最科学的训练运动数据和计划，让用户感到舒心便捷。喜欢的用户快来下载吧！

训记最新版功能：

1、创建一个空的训练

-app首页最顶部的按钮（创建一个空的训练），是给新用户以及一些没有做计划的用户直接开始记录的功能。

-点击以后，就会创建一个什么都没有的训练，并开始计时。点击右上角的时间，你可以取消自动计时。

-点击屏幕下方（绿色加号），你可以添加你今天需要训练的动作，然后开始记录。

-编辑好你要练的次数之后，每练完一组，点一次（打勾），与此同时，会弹出计时器，默认会以 60秒来规定你的组间间歇时间。

-同时你可以在每个动作右上角的菜单中，设置这个组间间歇时间。

-点击左下角的（箭头）按钮，会使页面最小化，退回到桌面后，你可以点击右下角的（绿色小时钟）回到本次训练。

-训练完毕之后，点击右上角的（完成）按钮，即可完成今日的训练内容，并自动保存您的训练记录。

2、创建计划模版

-绝大部分人都是在去健身房或者健身之前，就已经规定好每天的训练内容，每次都使用（创建一个空的训练）会显得格外的麻烦和不确定。

-因此训记提供了（计划模版）功能，他能够让你提前定制你的计划，并安排到规定的日期，这样你就不用每次都重新添加组数、次数、动作这些麻烦的操作了。

-我的模版是训记系统默认的计划本，你可以在里面新增你的模版。如果你想自己创建属于自己的计划本，那么你可以点击训记计划右边的菜单按钮，新增计划。

-模版添加好动作之后，之后，你可以长按某一个模版，对其进行下一步操作。

3、动作库功能

-训记动作库囊括了90%的主要力量训练动作，没有的动作也可以自己添加上去。

-添加自定义动作：只需要简单的输入动作的名称、记录类型、分类，就可以完成添加。记录类型，每一种动作会有一种类型，具体请看下图，选择你要的类型。

-添加超级组：将多个动作捆绑成为一个动作进行训练。

-管理分类：训记默认分类可能令你不太满意，您可以自己添加和编辑，甚至隐藏。

4、查看历史记录

-训记的一个核心功能是记录，那么查看历史记录也就是另外一个核心功能。

-在app底部的动作栏里，我们可以选到（历史），然后查看我们过往的训练历史。

-在新版本的训记之中，历史页面是左右滑动进行查看的，点击每一个有记录的日期你就能看到完整的训练记录。

5、数据回顾与统计

-数据的统计和回顾，对于我们分析训练成功有着极大的作用，我们可以在app的底部菜单栏中，点击（数据）按钮，可以查看。

特色：

1、为什么我要做这样一个软件？

-举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关，而训练中的王者：训练容量 = 组数*重量*次数，因此方便记录自己训练质量的工具就应运而生。

-在上古时代，人们使用的是纸和笔，自从微软发布 excel 以后，人们开始使用 excel 来进行记录分析，其实还是有很大的痛点所在。

-直至今日，仍然有很多人在坚持使用纸和笔到健身房辅助记录数据，包括现在大部分的教练员都是使用纸和笔，帮助会员记录、分析数据。

-纸和笔最大的好处就是，灵活。 但就在目前而言，这个优势其实很小很小，其最大的痛点就是容易丢和数据的零散杂乱。

-对于这一点，excel 做得挺好的，但是 excel 毕竟只是针对记录一切数据的软件，虽然他能够用来记录数据，但终究不是记录健身数据的软件。

-因此，制作了这个app，希望通过一个极其简单，没有任何奇怪功能的软件来自由的记录我的训练内容。

2、训记和其他健身app有什么不同？我应该用它吗？

-其他健身app都是非常好的软件，其内容丰富的课程，视频文章，都是已经被业界内认可。

-更重要的是，其他健身app很大程度上培养了一大批以前从未想过健身的人去健身，我觉得这是一件非常棒、非常好的事情。

-虽然其他健身app很简单使用，但其他健身app实际上很难满足我们这种健身狂人的一些需求：比如自定义计划和自定义输入，都不够自由。

-训记+和其他健身app最大的不同就是足够自由，那么（训记+）就应运而生了。

适用人群：

1、你明白健身是什么回事，也明白健身和减肥互不为充要条件。

2、你清楚健身中，健身记录是非常重要的，健身记录之后的分析也是同样重要的。

3、基于自己记录的数据，自动分析、辅助并指导自己训练的图表等功能。

4、你想看某些人的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次，每周都什么时候练。这个功能是一定要做的，当然，现在还没有，哈哈。

更新日志：

v6.6.03 版本

感谢使用训记，以下为本次更新内容：